Hírek
2025. ápr. 10.
admin
Iskolánk is csatlakozott a "Zöld Böjt" programhoz
A program a hagyományos böjt fogalmát új köntösbe öltözteti, nem csupán az ételekről való lemondást hangsúlyozza, hanem arról is szól, hogy a fiatalok, hogy tudnak tudatos döntéseket hozni az élet számos területén. Cél az 5T modell népszerűsítése a jövő generációja körében. Az 5T nem csupán életmódbeli iránymutatás, hanem egy komplex edukációs program is, amely hozzájárul a környezeti tudatosság, a társadalmi felelősségvállalás és a fenntarthatósági ismeretek terjesztéséhez. Kiemelten fontos, hogy a fiatalok megismerjék és kövessék az 5T alapelveit, hiszen ők alakítják a jövő társadalmát és döntéseik hosszú távon meghatározzák bolygónk sorsát.
AZ EGÉSZSÉG A LEGNAGYOBB KINCS-ÉLJ TUDATOSAN
Az egészséges életmóddal kapcsolatosan Szákovics Varga Ildikó az Egészségfejlesztési iroda vezetője és iskolánk védőnője Serfőző Szilvia és kolléganője tartott felmérést. A felméréshez használták az In Body programot és gépet. Az eredményeket kiértékelték, minden tanuló megkapta kinyomtatva. Személyesen végig beszélték az eredményeket, tanácsot adtak az életmód változtatással, étkezéssel kapcsolatosan. A mérésen 5 osztály tanulói vettek részt.
Az egészséges életmód alapvető fontosságú a testi és lelki jólét szempontjából. Hosszú távon hozzájárul a betegségek megelőzéséhez, növeli az energiaszintet, javítja a mentális egészséget, és elősegíti a hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet.
Az egészséges életmód főbb elemei:
1. Megfelelő táplálkozás
• Törekedj a változatos, tápanyagokban gazdag étrendre.
• Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat.
• Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, a túlzott cukor- és sófogyasztást.
2. Rendszeres testmozgás
• Heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás (pl. séta, úszás, kerékpározás) ajánlott.
• Az erősítő edzések is fontosak az izomzat és a csontok egészsége szempontjából.
• A mozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszt és segít a testsúly megfelelő szinten tartásában.
3. Megfelelő pihenés és alvás
• Az alváshiány növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
• Felnőttek számára napi 7-9 óra alvás ajánlott.
4. Mentális egészség megőrzése
• Kerüld a tartós stresszt, tanulj relaxációs technikákat (pl. meditáció, jóga).
• Tarts kapcsolatot szeretteiddel, foglalkozz olyan tevékenységekkel, amelyek örömet okoznak.
5. Megfelelő hidratálás
• Igyál napi 2-3 liter vizet, hogy elkerüld a kiszáradást és támogasd a szervezet működését.
6. Káros szokások kerülése
• Csökkentsd vagy hagyd el az alkoholt, a dohányzást és más káros szenvedélyeket.
Az egészséges életmód nem csupán a betegségek megelőzéséről szól, hanem egy teljesebb, boldogabb és energikusabb élet alapja. Ha fokozatosan beépíted ezeket a szokásokat a mindennapjaidba, hosszú távon jelentős pozitív változásokat tapasztalhatsz.
GALÉRIA
Zöld böjt 2025
KAPCSOLÓDÓ HÍREK
OSZKTV 2025
2025. április 12-én Szegeden rendezték meg az OSZKTV közismereti tanulmányi versenyek döntőit a szakképző iskolák tanulóinak.
2025. ápr. 16.
admin
Publikálás az „Akácízű hajnal” és az „Életet leheltél belém” című antológiákban
Részt vettünk az Irodalmi Rádió által szervezett „Orgona ága” - Anyák napja és a „Tavaszi szél” pályázatokon.
2025. ápr. 15.
admin
